可用测试
各项测试页会说明测量范围、作答要求和报告栏目。
先看自己的情绪线索
自我觉察涉及识别当下情绪、身体信号、触发因素和反思模式；情绪控制涉及情绪升高时暂停、调节冲动、恢复平静和选择应对方式；情绪表达涉及在具体关系与场合中识别、表达和调整表达方式。
这些结果记录的是本次题目中相应陈述或情境的作答，不证明你在所有场合都具有或缺少某种能力。
再看互动与压力中的线索
同理心涉及理解他人感受、观察语言与非语言线索和选择回应方式；人际沟通涉及倾听、确认理解、调整表达与维持对话；冲突处理涉及面对分歧时暂停、表达立场、理解对方和修复关系。压力管理涉及识别压力信号、寻求支持、恢复节奏和使用减压方式。
一项较高或较低的题组指标不能替代对实际关系、工作表现或他人感受的观察，更不能作为招聘、晋升或人格判断依据。
分项与综合指数如何配合
页面可能提供综合指数和类型提示，用于把七项题组结果放在同一个阅读框架中。综合指数不是人群百分位，也不代表全部社交、职业或客观情绪能力。
如果某个分项值得关注，先回到相关题目的作答情境，记录一两周内的真实触发、反应和可尝试的调整，再看是否需要进一步支持。